Yazar adı gereklidir!

Göster Şifre gereklidir!

Şifreni mi unuttun?

Yazar adı gereklidir!

E-posta gereklidir!

Göster Parola gereklidir!

4 + 10 =

Şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdan kayıt olduğunuz e-posta adresinizi girin ve şifrenizi sıfırlayın.

E-posta gereklidir!

Girişe Dön

Kapat
  • popüler diyet akdeniz diyeti nedir, nasıl yapılır

    Akdeniz diyeti herkesin rahatlıkla yapabileceği en kolay diyetlerden biridir. Bütçenizi zorlamayan ve içerisinde özel yiyecekler bulunmayan diyetler arasında yer alır. En önemli püf noktanız yediklerinize dikkat etmektir. Aşağıda yöntemleri dikkate alarak Akdeniz diyetinden faydalanabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

    – Öğün sayınızın ve zamanının pek önemi yoktur fakat 3 ana öğün ve acıktığınızda ara öğün almanız gerekebilir.
    – Ara öğünler çiğ sebze veya meyve veya kuruyemiş olarak tercih edilmelidir.
    – Margarin v.b yağlardan uzak durulmalıdır.
    – Kırmızı et çok az tüketilmelidir.
    – Yediğiniz yiyecekler her taze olmalı sebze ve meyvelere ağırlık verilmelidir.
    – Haftada bir 2 defa balık tüketilmelidir.
    – Hazır gıdalardan kaçınılmalıdır.
    – Kırmızı şarap günde 1 kadeh tüketilebilir.
    – Her gün bol bol su içilmelidir.

    soru.cevap.3762 Sorudnyas1 sorudunyasico